Bozulan bağırsak nasıl düzelir? Bağırsak florası, sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin dengesi bozulduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu sorunu çözmek için öncelikle sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Lif, probiyotik ve prebiyotik açısından zengin besinler tüketmek bağırsak florasını düzeltmede önemli rol oynar. Bağırsakların düzelmesi için ne yapılmalı? Kirli çiğ sebzeler tüketilmemeli, iyi yıkanmış ve temiz olduğundan emin olunmalıdır. Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye ve barbunya gibi besinler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırır ve sindirilen yiyecek artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırır. Bağırsak kendini nasıl yeniler? Bağırsak kök hücreleri, bağırsak mukozasındaki yoğun şekilde paketlenmiş çöküntülerin tabanında bulunan kript adı verilen…
Yorum Bırak