Bol su içmek neye iyi gelir? Su içmek tokluk hissini artırır ve tokluk hissini artırır. Bu, aşırı yeme eğilimini azaltır ve kilo kontrolü sağlar. Tüm bu sağlık yararlarını hesaba katmak gerekir. Düzenli olarak su içmek genel sağlık ve iyi bir yaşam kalitesi için önemlidir. Neden 2 litre su içmeliyiz? Toplamda sağlıklı bir kişi yaklaşık 2,5 litre sıvı kaybeder, bunun 1,5 litresi idrarla, yaklaşık 1 litresi ise solunum, terleme ve eklem hareketleriyle kaybedilir. Sıvı kaybının yaklaşık yüzde 20’si günlük gıda alımıyla telafi edilir. Geriye kalan 2 litreyi su içtiğimizde yerine koyarız. Günde en az 2 litre su içmeliyiz doğru mu? Sağlıklı…
Yorum Bırak