Vücutta kan üretimi nasıl arttırılır? Koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı), kırmızı et, tavuk, balık ve baklagiller gibi demir açısından zengin besinler vücuttaki demir depolarını artırabilir. B12 Vitamini: Kırmızı ette, yumurtada ve bazı deniz ürünlerinde bol miktarda bulunan B12 vitamini, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sağlığı için çok önemlidir. Hangi içecek kan yapar? Pancar suyu: Demir ve folat açısından zengindir. Nar ekşisi: Demir ve folat emilimini artıran C vitamini içerir. Kansızlık için ne iyi gelir? Kansızlık veya anemiye iyi gelen bazı doğal besinler vardır. Özellikle pekmez, tahin helvası, kuru incir, kuru üzüm, kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, tavuk, karaciğer ve böbrek…
Yorum Bırak